內心的家

人們常常認為情緒有正、負之分，大家都想盡辦法留住讓自己舒服自在的正面情緒，負面情緒嘛～讓它快快走吧～

我們該怎樣面對時時存在的情緒呢？請看基金會創辦人張慶祥先生的《安頓內心的第三個陷阱——情緒需要掃平嗎？》～

安頓內心的第三個陷阱——情緒需要掃平嗎？

當我忿怒時把它平息下來，當我動盪時把它平息下來。所以我們很自然地就聯想到，既然情緒一動盪，我就不得安寧，那我要得到安寧的辦法就是讓它不要動盪，這個就是安頓心靈的第三個陷阱。

這是非常嚴重的陷阱，這知見會讓你永遠都得不到內心的清明與安寧。這是為什麼呢？因為很多時候，你通過一些行為暫時可以平定它。

譬如說，我心情不好的時候去看場電影，電影看完心情也舒緩了很多。有的人心情不好的時候就吃吃美食，我的心情也就好一點了。有的人說，找一個朋友聊聊天，我心情就會比較好。問題是這樣，下一次心情又不好的時候，你有沒有發現你每次都在做這些事。總而言之，這些方法你覺得有用都是因為你起伏的氣血，暫時被平定了下來，所以你才會感覺這樣是有用的，但是你有沒有發覺，你不斷重複這種輪回，既然它是不斷重複的輪回，我們卻還不斷地一直用這些舊方法。

舉個最簡單的大自然例子來跟各位講講，如果一座山，每當風吹來，滿山的樹木葉子都隨風飄動，它認為葉子靜靜地不動才叫安寧，於是它就想出個法子：把葉子粘住！如果這座山真的要這麼做的話，累死一輩子都不可能做得到的，這才真是自尋煩惱。同樣的，如果海也認為沒有海浪，靜靜地波瀾不起才有安寧的可能的話，它也永得不得安寧！

可是，如果山願意接受樹木的飄動、海願意接受海浪的翻湧不去抵抗時，那麼任何時刻它都能安住在當下，都能非常安寧幸福。把這種心境放在我們對待內心的態度上，接受，完全接受！臣服，完全臣服！完全順應情緒所帶來的內在氣機的湧動的自然，臣服于當下，順應在當下，這個臣服和順應是對我們的內心來說的，可對於外在事務卻不能都臣服順應。

所以內在也是一樣，在你內在這個小天地裡，你內在的氣機都是常常會有波動的，聽到一首美妙的音樂你內在會有反應，會有波動；看曼妙舞姿你內在會有波動；看到一個喜樂的表情你內在也會有波動。

我們的內心是時時跟外在有感應的，怎麼有可能沒有變化呢？這個就是大自然，而我們偏偏要把它全部掃平。我們常常會犯這樣的錯誤，以為要保持如如不動，情緒就要波瀾不興，誰說個什麼話我沒感覺，我做錯了事別人批評我我也沒感覺，這個人的心已經變果凍了，可他還以為他德性高尚，這是不是很糟糕？這樣就不成個人了。

現在內心禪告訴你：情緒是正常的，重點是情緒帶給你的痛苦是因誤解而起，怎麼誤解而起，你對它抵抗，你想操控它，或者是你在那個情緒湧動的時候，你對它充滿了好惡的知見，這知見攀附在上面的時候，你的快樂幸福就渺如雲煙，就很難追尋得到，就不見了。

如果在那個湧動當下你可以往內，不要往外，當下往內欣賞那個湧動，我告訴你，於任何逆境、在任何喜怒哀樂的情緒中，即使是怒氣現前，你都會覺得非常安寧。

所以，情緒無須管理，也無須掃平，只要我們往內觀照，接納這個能量實相，我們就不會被它帶著走。

可是這不是說，情緒無須管理，那就是讓它爆發。不是這個意思，這只是說對內在能量任其自由湧動。

當你不懂得觀照內在，內在一點點湧動，在外在我們就有很憤怒的眼神，有控制不住的情緒，但當你懂得觀照內在的自然湧動的時候，這些被控制你完全都可以卸載下來，你的枷鎖完全可以卸載下來。